Home متفرقات الصحة الاسترخاء لدقيقة يساعدك على أداء مهامك

الاسترخاء لدقيقة يساعدك على أداء مهامك

6 second read
0
0

فلسطين تويت – صحة

سواء كنت في موقع العمل أو في المنزل، فإنك بحاجة إلى الحصول على استراحة في حالة إذا ما كنت بصدد بذل جهد كبير في التفكير.

 

وتقول مارجيت أهرينز من «الرابطة الألمانية للتدريب على تقوية الذاكرة» إنه «ببذل بعض الجهد يمكن للشخص البالغ أن يركز في عمله لمدة 90 دقيقة متواصلة».

وتوضح أهرينز أنه بعد هذه المدة تبدأ عقولنا في طلب فترة راحة، سواء رغبنا في ذلك أم لم نرغب.

وتشير الخبيرة الألمانية إلى أنه إذا أردنا أن نواصل تركيزنا في العمل لفترة أطول فإن الحصول على دقيقة للاسترخاء سيفيدنا.

وتوصي هرينز قائلة «يمكنك على سبيل المثال الوقوف وصعود طابق واحد على السلالم ثم النزول مرة أخرى».

ومن بين الخيارات الأخرى فتح نافذة واستنشاق الهواء بعمق ثلاث مرات، مما يسمح بالحصول على لحظات من الاسترخاء.

Load More Related Articles
Load More By Haneen Aziza
Load More In الصحة

Leave a Reply

Check Also

هل تناول القرنبيط يحرق دهون الجسم ؟!

فلسطين تويت-وكالات يعتبر القرنبيط من الخضراوات التي تنتمي إلى عائلة الصليبيات إلى جانب الك…