>
Home متفرقات الصحة هل أنت شخص كسول؟ تفقد هذه النصائح لصباح مشرق

هل أنت شخص كسول؟ تفقد هذه النصائح لصباح مشرق

2 second read
0
0
فلسطين تويت – صحة

يجد الكثيرون صعوبة في الاستيقاظ من نومهم صباحاً، فتحدوهم الرغبة في استكمال النوم إلى ساعة متأخرة، لكن الشعور بالكسل ليس أمرا حتمياً.

ويرى خبراء الصحة أن ثمة طرقا للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية، وفق ما نقل موقع “ريجيم”.

من الأمور التي ينصح بها “كسالى الصباح”؛ وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.

فضلا عن ذلك، يُنصح المستيقظ بشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك عل تحسين الجهاز المناعي وتقنية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.

أما في حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات.

وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد عن 8 ساعات في اليوم.

المصدر سكاي نيوز

Load More Related Articles
Load More By pal Tweet
Load More In الصحة

Leave a Reply

Check Also

أربعة أطعمة تساعد على تقوية أظافرك و علاج هشاشتها

فلسطين تويت – مطبخ من المعروف أن تناول الأطعمة الصحية ينعكس على صحة الجسم والبشرة، فإذا كن…

إعلان

فلسطين تويت

عربي ودولي

إسرائيليات

تابعنا

مقالات الرأي

أسعار العملات